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作者：日本堂(監修)
出版社：邦聯
出版日：1041231
ISBN：9789869205368
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

●現代女性必讀●

薬日本堂寫給女人的對症檢測健康處方，

讓漢方自然醫學為妳找回身體的自我修復能力。

感到疲勞的時候，應讓身體獲得充分休息；

感到無精打采的時候，應攝取補「氣」的食物，

並透過早晨的深呼吸來吸取陽氣等，

漢方將這些原則稱作為養生。

將自己的身心與自然界調和，

透過漢方的養生生活，

解決身上的各種病症，

恢復應有的元氣，

就能讓你從內而外地散發光彩、變得更加美麗動人！

本書特色

★以淺顯易懂的方式介紹漢方的基本思維，並依據不同的季節，介紹生活的模式應如何與大自然做調和，讓我們的身心能隨著四季的步調一起前進。

★針對女性常見的病症問題加以解說，並設測量表以供讀者分析自己所屬的類型，也進一步地提供對症下藥的方法，以改善問題。

★綜合穴道按摩˙食養生˙陰陽五行說˙漢方藥等方式，讓身體的「氣、血、水」達到平衡，打造健康的身心。

★書中還附有推薦能夠改善身體症狀的粥品與湯品食譜，也介紹有各個季節推薦引用的藥酒及茶飲等，讓讀者更能透過食養生來調養身體。

作者簡介

作者介紹
藥日本堂

日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局。以東方醫學為基礎，主張健康生活首重養生，接著才是運用漢方調理以改善問題。「養生」就是同時關照身心的生活智慧，因為健康不僅只是不生病的狀態，而是跟隨自然節奏規律生活，透過均衡飲食、適度運動、充分休息，保持積極正向的生活與心理狀態。

2002年在東京青山開設「日本堂漢方精品店」，提供美容與漢方的諮詢服務，受到廣大顧客族群信任。2010年創立結合中西醫精髓的芳療美容品牌「KAGAE」，希望透過漢方與芳香療法推廣亮麗有活力的生活。另設學校，提供更多學習漢方知識的管道。

除了自社事業，也與其他公司異業結盟，例如協助日本可口可樂公司開發商品「身體巡茶」，與森下仁丹社共同開發「仁丹養生咖哩」等多種商品。

監修有《健康滿分！圖解漢方活用》《圖解漢方．美人活用全書》（遠足文化）、《暖心又暖胃的幸福鍋物料理》（繪虹）、《吃對蔬食，當然不生病！　漢方蔬食典：掌握體質，對的時候吃對菜》（新自然主義）等書籍。

網址：www.nihondo.co.jp/
譯者介紹

前言

什麼是漢方…2

漢方與四季…4

LESSON1

認識漢方的基本原則

漢方的思維是…10

認識陰陽五行說…12

認識氣‧血‧水…14

認識五臟的運作原則…16

漢方的診療法…20

中藥的特徵…22

LESSON2

過養生生活

漢方養生生活的基本原則…26

春季生活…28

夏季生活…32

秋季生活…36

冬季生活…40

思考1日的養生…44

LESSON3

漢方能讓你恢復元氣

肩膀僵硬…46

虛冷症…50

生理問題…54

腸胃問題…58

容易便祕…62

腰痛…66

頭痛…68

水腫…70

暈眩…72

容易疲勞…74

眼睛疲勞…76

無法入眠…78

花粉症、過敏性鼻炎…80

情緒不穩定…82

LESSON4

漢方能讓妳更加美麗

青春痘、肌膚問題…86

肌膚乾燥、皺紋…90

黑斑、暗沉…92

黑眼圈…94

髮質受損、掉髮、指甲龜裂…96

減重…98

LESSON5

漢方飲食能夠調整妳的體質

關於食養生…102

能夠為身體進補的食材…104

基本款的漢方湯品與粥品

預防感冒薑絲大蔥味噌湯…106

抗老化雞翅白木耳湯…108

舒緩壓力蓮子金針湯…110

溫暖身體辣椒蛋花湯…112

當食慾不佳時人參雞湯風味藥膳粥…114

疲勞的時候枸杞粥…116

無時無刻都能享用的漢方茶飲

一天的開始肉桂紅茶…118

想悠閒放鬆的時候茉莉花玫瑰茶…119

想保養肌膚的時候薏...

自序／導讀

各界推薦／推薦序

內容試閱

詳細商品說明

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